Мати великий контейнер-це здатність добре розпізнавати і проживати у власному темпі всі свої почуття, приймаючи себе в будь-якому емоційному стані, не лякатися своїх почуттів, не засуджувати себе за «неправильні переживання».

Зашкалювання емоцій-це результат їх постійного стримування зі страху бути ними зруйнованим. Якщо емоційні переживання вибивають нас з колії, руйнують плани, а нормалізуватися своїми силами складно, або якщо переживання відчуваються як занадто важкі, вимотують, знеструмлюють, це вірна ознака того, що з "контейнером" не все у порядку.

Підвищувати почуття власної цінності і власної гідності, дозволяти собі відчувати ті почуття, які народжуються, вчитися розуміти причини своїх реакцій. У цьому якраз і допомагає психотерапія, тому психологи Центру ППД та ППВ проводять тренінги із військовими для вироблення навичок контенування емоцій в стресових ситуаціях.