Оскільки уникнення є психологічним захистом, воно підступне. Сама людина щиро вважає, що відмовляється від прогулянки, бо “погана погода”. На відпочинок не їде, тому що "грошей немає і зі здоров'ям не дуже". А додаткову роботу не бере, бо “дуже зайнятий”.

Так, практичні психологи ЦПД та ППВ навчають військовослужбовців контролювати своє мислення, позбутися постійного пошуку загрози. Одже, усвідомлююси вплив тривоги на їх увагу, ми можемо уникнути таких наслідків тривожності, як спотворення реальності, постійне почуття страху та змінювати систему переконань.