Симптоми депресії можуть бути різними, але найпоширеніші з них - постійно сумний настрій, втрата інтересу до звичних занять, втрата апетиту або навпаки - надмірне харчування, проблеми зі сном, втрата енергії та інші.

     Щоб запобігти розвитку депресії, важливо вести збалансований спосіб життя. Одним з ефективних способів профілактики депресії є вправа HABITS. Ця вправа включає в себе п’ять основних кроків:

     H - Healthy eating. Правильне харчування допомагає підтримувати фізичне та психічне здоров’я.

     A - Activity. Регулярні фізичні вправи сприяють виробленню ендорфінів - гормонів щастя.

     B - Balance. Важливо зберігати баланс між роботою, відпочинком та відносинами з близькими людьми.

     I - Interaction. Спілкування з друзями та родиною допомагає зберігати психічне здоров’я.

     T - Time for yourself. Необхідно виділяти час для власних хобі та відпочинку.

     Так, психологи ЦПД та ППВ навчаютьнаших захисників вести та привчатися до збалансованого способу життя, щоб уникнути розвитку цього неприємного стану.

​​​​​​​